Lo smartphone e la nostra postura: un problema sottovalutato

Da quando esiste lo smartphone, facciamo davvero fatica a farne a meno. In molti continuano a chiamarlo “telefonino”, ma di fatto telefonare è una delle cose che facciamo di meno con il nostro smartphone. Di solito, frequentiamo i social, prendiamo appunti, mandiamo e riceviamo messaggi e audio, facciamo foto e video… il più delle volte, passiamo il tempo.

Che sia Whatsapp, Instagram, TikTok, Google, l’ultimo giochino o l’album delle foto, i nostri occhi e le nostre dita passano molto tempo sullo schermo dello smartphone. Basti pensare che, secondo molti studi, gli italiani trascorrono in media circa 6 ore al giorno online (in gran parte attraverso lo smartphone) e che circa il 66% della popolazione utilizza lo smartphone in modo costante, dal mattino fino a tarda notte.

Che impatto ha la postura da smartphone sulla salute dei denti?

L’uso sempre più assiduo dello smartphone ha diffuso nuove problematiche posturali ed evidenziato conseguenze dannose. Alcune delle quali riguardano la relazione tra l’uso dei dispositivi mobili e la salute dentale.

Spesso – se non sempre – quando puntiamo gli occhi sullo schermo dello smartphone, incliniamo la testa in avanti, a volte senza neanche rendercene conto. Questa inclinazione innaturale può comportare una tensione che non riguarda solo le strutture muscolo-scheletriche del collo: se l’angolazione della testa supera i 60°, il peso supportato dalla colonna cervicale può raggiungere i 27 kg e causare, di conseguenza, un importante squilibrio muscolare che coinvolge anche la mandibola.Secondo alcuni studi, più del 78% delle persone che soffrono della cosiddetta “text neck syndrome”, cioè la sindrome del collo da smartphone, sviluppa in un arco di cinque anni problemi a livello dell’articolazione temporo-mandibolare.

Le alterazioni posturali possono, inoltre, causare una malocclusione di seconda classe, cioè una condizione in cui, quando la mascella è chiusa, i denti superiori sono posizionati avanti rispetto a quelli inferiori. Una malocclusione di seconda classe può creare diversi problemi, dalla difficoltà nella masticazione e nella pronuncia fino all’usura di denti e articolazioni.

Le conseguenze della cattiva postura

È incredibile pensare che l’uso scorretto dello smartphone possa alterare la posizione dei tuoi denti! C’è un legame diretto tra la postura del collo e della schiena e il corretto funzionamento delle mandibola durante la masticazione.
La posizione in cui teniamo la testa, infatti, se è eccessivamente inclinata, può portare a:

• una riduzione dello spazio disponibile per la lingua, costringendola a posizioni anomale che possono esercitare una pressione irregolare sui denti anteriori;
• un’attivazione eccessiva di alcuni muscoli della mandibola, con un incremento del rischio di bruxismo (digrignamento dei denti) e dell’usura dentale;
• un’alterazione del naturale allineamento dei denti, con cambiamenti osservati soprattutto negli adolescenti che usano lo smartphone per più di 4 ore al giorno.

Molte conseguenze risultano essere a lungo termine e incrementano con il progressivo mantenimento della postura errata. Studi effettuati sui giovani che utilizzano lo smartphone per più di 4 ore al giorno hanno evidenziato il verificarsi di:

• un aumento della distanza tra i denti superiori e inferiori (overjet) di circa 1,2 mm all’anno;
• una riduzione della sovrapposizione tra i denti anteriori (overbite) di 0,8 mm all’anno;
• una presenza di alterazioni nell’inclinazione dei molari superiori.

Inoltre, l’inclinazione eccessiva della testa aumenta del 30% l’attività dei muscoli masticatori, predisponendo a tensioni muscolari, dolori mandibolari e digrignamento dei denti.

Come prevenire e rimediare ai problemi dentali causati dalla postura da smartphone?

Limitare l’utilizzo di dispositivi mobili sarebbe una scelta salutare (e non solo per l’effetto della postura sulla salute dei denti). Ma in generale, per prevenire problemi dentali legati alla postura scorretta, possiamo seguire alcuni accorgimenti:

• Mantenere lo smartphone all’altezza degli occhi per ridurre l’inclinazione della testa e ottenere una postura smartphone salutare.
• Fare esercizi di stretching per il collo e la mandibola per alleviare tensioni muscolari.
• Limitare l’uso dello smartphone prima di dormire, per ridurre il rischio di bruxismo e tensioni muscolari.

Naturalmente, sottoporsi regolarmente a una visita dal dentista per la prevenzione dei problemi dentai è di sicuro un modo per tenere sotto controllo la salute orale. In particolare, in caso di sintomi come dolori alla mandibola, usura dentale o sensazione di affaticamento e rigidità del collo o dei muscoli della mandibola.

La soluzione del Centro Implantologico Tramonte

Il Centro Implantologico Tramonte dedica un’attenzione particolare all’individuazione preventiva dei possibili problemi dentali, per poter agire prima che si verifichino conseguenze più serie o si sviluppino patologie più ostiche da curare.

Grazie all’altissimo grado di preparazione dei nostri implantologi e ortodontisti, non solo rispondiamo con le tecniche più idonee ed efficaci a ogni problema dentale, ma applichiamo uno sguardo clinico a ogni visita per prevenire ogni possibile complicazione futura. L’attenzione alla salute orale e al benessere dei nostri pazienti e la preparazione del nostro staff sono la miglior garanzia che possiamo offrirvi per farvi sorridere bene e a lungo. Chi si affida al Centro Implantologico Tramonte sa di essersi messo in ottime mani.

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